Heelcross两后单轮交叉过桩动作指导

    动作综述：在平地花式中，很多动作都有着必然的联系，不是在你的基础上变的简单，则是在他的基础上变的复杂。Hellcross，这个动作就是在Cross的基础上加大了难度。

    动作要领一：

    Hellcross其实就是脚跟Cross，与cross如出一辙。通过双脚的相互交叉绕过障碍物。不同的是，Hellcross只用最后两个轮子完成动作。

    容易出现的误区：

    在第一个障碍处的交叉尤为重要，正是那句老话“万事开头难”。重中之中的则是抬起前3个轮子，建议在第一次练习时用cross上桩，这样既容易控制速度，又能寻找抬脚时间。

    动作要领二：

    抬起前轮，只留脚跟处两个轮子来完成动作。通过脚尖的向内摆动，控制方向。

    容易出现的误区：

    这个动作中前脚不宜抬起过高，因为那样不但让练习者舒服，而且容易使重心后仰导致摔跤。

    动作要领三：

    重心放在倒数第二个轮子上，通过腿部的上下运动提供向前及交叉时的动力。

    容易出现的误区：

    重心放在倒数第二个轮子上因为，这里不但容易控制重心更加便于练习者完成动作。腿部的运动幅度不能太大，否则容易摔跤。