SUN动作前向风车滑过桩技术指南

     动作综述：sun动作，如同Mabrouk一样都属于平地花式类2级难度动作中的前行转体动作。但它看起来简单干练的动作。既然是转体动作，其动作要领也必然是如何控制转体时的重心叻，下面我们来具体介绍。

     动作要领一：

　　同Mabrouk，以前交叉作为绕过第一个障碍的起势动作，这里我们就不重复的介绍了。需要提醒大家注意的地方是如何控制使得下一步动作可以顺利做出。所以，我们不得不重复强调启动速度的问题，一定要保持平稳的速度绕过第一个障碍，否则一定会由于操之过急而与地面亲密接触。

     动作要领二：

　　在第一个动作结束后，我们就开始改变身体姿势，需要尽量合理的将身体压低高度在四分之三自身高度左右即可；而后，将右腿向前进之右前方伸出，并且右脚为后单轮着地；与此同时我们要以右脚的后轮为支点画圆绕过下一个障碍。

     容易出现的误区：

　　由于这是个一气呵成的动作，所以容易出现的误区也比较多。首先，我们要注意身体姿势不能太低，下蹲只是为了维持速度，熟练以后当然是上身直立来的好看。其次，在伸出右脚时要注意控制距离，建议初期练习不需太长，这个跟身体姿势有一定的联系，越低的身体脚必然可以伸的更远。最后，画圆过后要立即将身体的重心提起便于连接下个动作。

     动作要领三：

　　上步动作的画圆结束后，我们紧接着就要做在后交叉技术上右点改变的一个动作，利用这个动作把身体方向调整为正向。首先，我们还是用后交叉绕过身后的障碍物，然后立足左脚，同时向右手边半转身，并且抬起右脚转动脚腕向右约45度落地。

     容易出现的误区：

　　由于是在后交叉的基础上改变的动作，那么肯定会有很多人把它做成后交叉。这要求我们有较搞的控制能力。调整方向是这个动作要达到的主要目的，所以更重要的是身体的转动，和抬起脚的落地位置及方向。这些都是我们在这个动作中需要特别注意的地方。

     动作要领四：

　　在右脚落地之后立刻调整重心至右腿，同时抬起左脚转动左脚腕约45度落地，这时也许你会发现这个姿势很像前交叉。没错，这是最后的一个分解动作，结束后我们会以前交叉的姿势站在第四个障碍物前面。

     容易出现的误区：

　　因为左脚的转动是紧接着右脚落地的，这时候不要太急于求成，一定要将重心调整到位后再去做动作，不然多数会与地面来个亲密接触的。