单脚倒滑基础教动作练习要领

　　单脚倒滑是倒滑中一个重要的进阶动作，总的要领是膝盖微蹲，重心前倾。新手在学习的过程中，重要的是感受单脚滑行的过程中，滑行腿和方向腿相互协调的过程。

　　动作要点

　　1、后溜时两脚与肩同宽平行滑行。

　　2、膝盖微蹲重心稍向前置于欲滑行之足。

　　3、抬起自由足呈单脚滑行．记得滑行足须踩直刃。

　　容易形成的误区

　　1、膝盖弯曲过多这样不能提供足够的动力向后滑动，并且容易向后坐摔。

　　2、重心过于前倾身体于地面形成角度太小，容易摔倒。这时应该将上身尽量拔起以保证不会摔倒，一般在75-80°之间即可。

　　3、速度也是很重要的，初期练习起单脚时的速度最好慢些保证自己安全。