单脚前滑基础动作练习

　　单脚前滑是国际正式比赛项目速度过桩的，基本练习。也因此单脚前滑虽然是最基础的动作，同时却又是非常有难度的一个动作。

　　初学状态：初学者，因为脚力不够，平衡性不好，所以要先从快速滑行当中，找到单脚滑行的重心感觉。

　　容易出现的误区：大部分初学者，虽然找到了单脚滑行的感觉，但是却不注意身子的重心，不是过于前倾，就是过于后仰。脚也经常出现前后左右摆。

　　所以初学者的状态应该是：重心微微下座，两臂自然下垂，肘部稍微向外弯曲，后腿抬起微微触到滑行腿小肚子的位置。两眼用余光扫地面情况。

　　请保持此姿态进行滑行，单脚前滑，自然很容易功课。